5 fruits you must eat to prevent hair fall

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Berries : जामुन एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन उत्पादन में मदद करते हैं। बालों के रोमों की मजबूती बनाए रखने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए कोलेजन आवश्यक है।

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Citrus Fruits : खट्टे फल विटामिन सी का एक और बड़ा स्रोत हैं, जो पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण में सहायता करते हैं। बालों के रोमों तक ऑक्सीजन पहुंचाने और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आयरन आवश्यक है।

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Bananas : केले बायोटिन का एक अच्छा स्रोत हैं, जो एक बी-विटामिन है जो बालों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बायोटिन की कमी को बालों के पतले होने और झड़ने से जोड़ा गया है

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Papaya : पपीता विटामिन ए और सी से भरपूर होता है। विटामिन ए स्कैल्प को सीबम पैदा करने में मदद करता है, जो बालों को नमीयुक्त और स्वस्थ रखता है। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है, बालों की संरचना का समर्थन करता है।

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Kiwi : कीवी विटामिन ई से भरपूर है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह बालों के विकास और खोपड़ी के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है

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हमारे बताये हुए इन फलो के सेवन से आप अपने झड़ते बालो को आसानी से रोक सकते है। 

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